Hernia Nucleus Pulposi (HNP)
Wat is het? Hoe herken ik het?
Een hernia nucleus pulposi (HNP), ook wel een hernia van de tussenwervelschijf genoemd, is een medische aandoening waarbij de kern (nucleus pulposus) van een tussenwervelschijf uitpuilt en druk uitoefent op de zenuwwortel die uit het ruggenmerg komt. Dit kan leiden tot pijn, gevoelloosheid, tintelingen en spierzwakte in het gebied dat door de betreffende zenuw wordt bediend.
Een HNP komt meestal voor in de lumbale (onderrug) of cervicale (nek) wervelkolom, waar de tussenwervelschijven het meest flexibel zijn en het meest aan slijtage onderhevig zijn. Risicofactoren voor het ontwikkelen van een HNP zijn onder meer leeftijd, overgewicht, roken en een inactieve leefstijl. Behandeling kan variëren van conservatieve maatregelen, zoals rust, pijnbestrijding en fysiotherapie, tot chirurgische ingrepen, afhankelijk van de ernst van de symptomen en de respons op de initiële behandeling.
Wat veroorzaakt het?
De tussenwervelschijven zijn flexibele kussens die zich tussen de wervels bevinden en fungeren als schokdempers voor de wervelkolom. Ze bestaan uit een buitenste ring van vezelig kraakbeen, de annulus fibrosus genaamd, en een geleiachtige kern, de nucleus pulposus genaamd. Een hernia nucleus pulposi (HNP) ontstaat wanneer een deel van de nucleus pulposus door een scheur in de annulus fibrosus naar buiten uitpuilt en op de zenuwwortels drukt. De exacte oorzaken van HNP zijn niet bekend, maar er zijn verschillende risicofactoren die het risico op het ontwikkelen van een HNP kunnen vergroten, waaronder:
Leeftijd: De tussenwervelschijven verliezen na verloop van tijd vocht en elasticiteit, waardoor ze minder veerkrachtig worden en vatbaarder voor scheuren.
Genetica: Sommige mensen hebben van nature een zwakke annulus fibrosus of minder elastische tussenwervelschijven, wat het risico op het ontwikkelen van een HNP kan vergroten.
Overgewicht: Extra lichaamsgewicht kan extra stress op de tussenwervelschijven leggen en het risico op scheuren en hernia’s vergroten.
Roken: Roken kan de bloedtoevoer naar de tussenwervelschijven verminderen en het risico op het ontwikkelen van een HNP vergroten.
Werkgerelateerde factoren: Banen die herhaalde rugbelasting vereisen, zoals tillen, buigen en draaien, kunnen het risico op het ontwikkelen van een HNP vergroten.
Trauma: Een plotselinge impact op de rug, zoals een val of een ongeval, kan de annulus fibrosus scheuren en een HNP veroorzaken.
Het is belangrijk om op de hoogte te zijn van deze risicofactoren en preventieve maatregelen te nemen om het risico op het ontwikkelen van een HNP te verminderen.
Wat kan ik er aan doen?
Een hernia van de tussenwervelschijf (HNP) kan pijn en ongemak veroorzaken, maar er zijn verschillende opties om te overwegen voor behandeling. Hier zijn enkele suggesties:
Rust en activiteit: Hoewel het belangrijk is om te voorkomen dat je te veel beweegt of activiteiten onderneemt die uw rug kunnen belasten, is het ook belangrijk om te blijven bewegen om uw rug te versterken en te voorkomen dat uw spieren verzwakken. Dit kan lichte oefeningen, zoals wandelen of zwemmen, omvatten.
Fysiotherapie: Een fysiotherapeut kan u helpen bij het ontwikkelen van een trainingsprogramma om uw rug te versterken en te stabiliseren. Dit kan helpen om de druk op de tussenwervelschijf te verminderen en de pijn te verminderen.
Pijnverlichting: Medicijnen zoals pijnstillers, ontstekingsremmers en spierontspanners kunnen helpen om de pijn en ontsteking te verminderen die gepaard gaan met een HNP. Uw arts kan u adviseren over welke medicijnen geschikt zijn voor uw situatie.
Motorische controle als preventief middel
Diverse studies tonen aan dat een lumbale HNP minder voorkomt bij mensen met een goede motorische controle in de hip/spine regio. Dat betekend dat zij de spieren van de bekken en lage rug selectief aan kunnen spannen en daarmee een functionele stabiliteit kunnen realiseren.
Wil je starten met het trainen van jouw motorische controle van de lage rug?
Klik dan hier!
Andere hoofdpijn klachten
Cervicogene hoofdpijn
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Clusterhoofdpijn
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.