Upper Cross syndrome

Wat is het? Hoe herken ik het? 

Bij Upper Crossed Syndrome (UCS) is er strakheid van spieren aan de achterzijde de levator scapulae en bovenste trapezius, gekruist met aan de voorzijde de pectoralis major en minor. Tegelijkertijd is er zwakte van de diepe buigers van de nek gekruist me zwakte van de midden en lage trapezius en de rhomboideus. Dit patroon van disbalans veroorzaakt gewrichtsdysfunctie in de volledige cervicale wervelkolom (nek), het bovenste gedeelte van de thoracale wervelkolom (bovenrug) en het schoudergewricht. Er zijn studies die aantonen dat deze aandachtsgebieden van stress in de wervelkolom samenhangen met veranderingen in de vorm en stand van de betrokken wervels. 

Specifieke veranderingen in de houding zijn zichtbaar bij UCS:

• anteropositie van het hoofd 
• versterkte holling van de nek
• versterkte bolling van de bovenrug 
• geheven en naar voor staande schouders
• afhangen van het schouderblad of “winging scapula”

Bovenstaande veranderingen in houding vormen een groot probleem voor de stabiliteit van het schoudergewricht. 

Lichamelijke klachten: 

• Hoofdpijn
• Nekpijn of verrekken van nekspieren
• Borstpijn og strakheid
• Pijn in bovenrug en schouders
• Moeite met zitten, schrijven, lezen, tv kijken, lang autorijden
• Beperkte beweeglijkheid in alle genoemde gewrichten
• Tintelingen en/of doofheid in arm en vingers

Wat veroorzaakt het?

Het lichaam voldoende blootstellen aan de zwaartekracht, bijvoorbeeld staan of lopen, zorgt voor basisspanning in de spieren die onze houding dienen te handhaven. Als deze spieren niet voldoende getriggerd worden om de zwaartekracht te weerstaan, zoals bij lang zitten of liggen, verliezen ze hun stabiliserende kracht en vindt er uiteindelijk atrofie plaats. De grotere spieren nemen deze stabiliserende functie over. Echter zijn zij daar niet voor gemaakt en zullen op den duur spanningsklachten vertonen zowel als gebrek aan mobiliteit. Dit draagt weer bij aan de klachten die initieel passen bij een slechte houding en zo komt men in een vicieuze cirkel terecht.