Spanningshoofdpijn / Tension Type Headache (TTH)
Wat is het, en hoe herken ik het?
Veel voorkomende symptomen zijn:
- Pijn aan beide zijde van het hoofd, gezicht of nek
- Drukkend gevoel op het hoofd of strakke band rondom het hoofd
- Het pijngebied is gevoelig voor aanraking
- Niet geassocieerd met misselijkheid
- Overgevoeligheid voor licht of geluid kan voorkomen
In de meeste gevallen is het mogelijk om de dagelijkse taken uit te voeren zonder dat de hoofdpijn verergert.
De hoofdpijnklachten duren ten minste 30 minuten, maar kunnen soms veel langer duren, soms wel dagen.
Wat veroorzaakt het?
Veel voorkomende oorzaken zijn:
- Stress
- Slaap
- Cafeïne
Te vaak of te lang pijnstillers gebruiken voor hoofdpijn kan juist hoofdpijn veroorzaken.
TTH is geen teken van een onderliggende oorzaak.
Langdurig dezelfde houding kan mogelijk bijdragen aan het ontstaan en/of verergeren van de TTH klachten.
Wat kan ik er aan doen?
- Probeer activiteiten te doen die je helpen te relaxen. Yoga, meditatie, massage. Sport waarbij de hartslag verhoogt TELT NIET. Verhoging van de hartslag hoort bij een staat van stress.
- Probeer de slaapgewoontes te verbeteren.
- Een goed slaapkussen kan in de nacht bijdrage aan rust voor het hoofd en nekspieren.
- Warmte toepassen in de nek. Bijvoorbeeld met een hotpack, pittenzak of kruik.
- Aanpassen van werkhouding, werkplek en werkgedrag.
- Pijnstillers zoals paractemol, aspirines en ibuprofen kunnen helpen de pijn te verzachten. Bij zwangerschap is paracetamol de eerste keus. Kinderen onder de 16 kunnen beter geen aspirines gebruiken.
Kom je er zelf niet uit, neem dan contact met ons op.
Andere hoofdpijn klachten
Cervicogene hoofdpijn
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Clusterhoofdpijn
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.